筋トレで軽度認知障害の症状が改善する可能性
運動は体力や筋肉増強の効果だけではなく、認知機能にも良い影響があります。それでは、どんな運動をどれくらい行え…
CATEGORY 運動
運動すると記憶力がよくなる仕組みの解明に一歩前進
「記憶」に興味をお持ちの方なら「海馬」という名前をご存じでしょう。海馬は脳の中心近くに位置し、その形が神話に…
認知症予防にはダンスが効果的
年をとるにしたがって、脳は構造的にも機能的にも衰えていくものです。来るべき超高齢社会を前に、脳の老化速度を遅…
歩行と認知症の関係〜「歩幅」が「歩くテンポ」より重要
歩行スピードと認知症発症リスクの関連は様々な研究が示唆していますが、東京都健康長寿医療センター研究所が行った…
東アジアの高齢者の脳は健康？〜運動し交流することが秘訣
認知症に関する研究は欧米のものが多いのですが、東アジアの高齢者の認知機能と運動に関する研究をご紹介します。
ランナーに朗報！走ることで脳が変わるってホント？
ブームが落ち着いたとはいえ、ランニングやジョギング、ウォーキングをしている人を見かける機会は昔よりずっと多く…
運動＋αが認知症を予防する？
運動と認知症予防の関連についてはnounowで何度か取り上げてきましたが、運動の種類や頻度と認知機能低下リスクの関…
有酸素運動としてのスイミング〜身体と脳への好影響
有酸素運動のひとつとして取り上げられることの多いスイミング。本日の記事ではウォーキングやジョギングとはひと味…
高齢者の体力が向上！運動が認知機能に与える影響は？
75歳以上の体力・運動能力が過去最高水準に達したとのことです。今回はこの結果に関連して、運動が高齢者の認知機能…
運動習慣がアルツハイマー病を予防する〜久山町研究より
運動が認知機能に好影響を与えることは何度かとりあげてきました。運動は日本人の高齢者にとって、アルツハイマー病…
孤独は運動で癒せるか？
運動は脳に良く、孤独は脳に悪いといわれます。では孤独の脳への悪影響は運動で解消できるのでしょうか？ そのこと…
脳の働きは脚力と相関する！？～秋の長雨にはスクワットがお勧め
抵抗運動（Resistance exercise）、いわゆる筋トレはBDNFという脳由来神経栄養因子を放出させる研究報告があり、認知…
ダンスと脳の関係
認知症予防にダンスが良いとするエビデンスがいくつかありますが、ダンスが脳のどの領域を活性化するかを調査した論…
実証 卓球で脳の萎縮をストップ！
リオ五輪で卓球男子は水谷選手が個人で初めて銅メダル、団体では銀メダル、女子も団体銅メダルで盛り上がっています…
有酸素運動と脳トレ。脳への影響の違いとは？
認知症予防、認知機能維持に良いといわれる有酸素運動と脳トレ。それぞれが脳の認知機能や血流にどのような影響を与…
